Otávio Reichert - INTEGRANDO 26/01/2019

Comer besteiras: É assim que muitas crianças falam ao pedirem certas iguarias. Conforme a nutricionista Pâmela Terra, os alimentos abaixo são, para ela:
Farinha láctea: um mix de açúcar, farinha de trigo, aromatizantes e conservantes;
Gelatina: vísceras e restos de animais, coloridos artificialmente, carregadas de açúcar ou adoçante (diet). Prefira gelatina incolor batida com suco da fruta, ou use ágar, gelatina retirada das algas marinhas.
Club Social/Nesfit/Belvita: Mix de açúcar, farinha refinada e óleo vegetal que entope artéria!  Quer ter um infarto? Não se iludam com a versão integral.
Bolacha água e sal/maisena: Entope as artérias do mesmo jeito! Você não emagrecerá nem ficará mais saudável substituindo seu pão por isso aí;
Leite em pó: Consuma leite cru ou engarrafado por um produtor da sua cidade. 
Sucrilhos: flocos de milho transgênico coberto com todos os açúcares conhecidos. E, coloridos artificialmente em alguns casos.
Bisnaguinha integral: Rica em farinha, gordura hidrogenada e conservantes.
Sucos light: Adoçantes e outros pozinhos: geradores de cânceres.
Sucos de caixinha: 10% de fruta e 90% de açúcar. Coma a fruta.
Coca-cola, H20 e afins: Produtores de cânceres.
Sal light: Prefira o sal marinho.
Açúcar light: Enganação.
Salsicha: conforme ela, cada salsicha ingerida reduz a sua vida em 15 minutos!
Nuggets: Idem à salsicha.
Peito de peru: Lotado de nitritos/nitratos, estes cancerígenos, com excesso de sódio.
Margarina: graxa intupidora de artéria. Prefira a manteiga!
Barras de cereais: Geralmente com vários ingredientes nocivos. Coma ovos.
O que comer? Para quem pergunta, a gente responde: comida de verdade! Quanto menos embalagens abrir, mais saudável será!

Poesia: Período de férias, para curtir com o filho, neto, jovens enfim, de minha autoria, eis...
       DOIS CAVALOS
       EU QUERIA UM BOM CAVALO
E TAMBÉM UM CAVALINHO.
UM DELES PARA MEU PAI
PRA NÃO CAVALGAR SOZINHO.
       GANHEI APERO COMPLETO
PRA MONTAR NO MEU PETIÇO.
O LAÇO DE QUATRO TENTOS
JÁ SOVEI PARA O SERVIÇO.
       SEI LAÇAR VACA PARADA
E ATÉ TERNEIRO MAMÃO.
JÁ NO PRÓXIMO RODEIO
VOU FAZER MINHA INSCRIÇÃO.
       ENCILHAR, CORRER OS CAMPOS,
GINETEAR E DAR PEALOS.
MAS ANTES DISTO PRECISO
CONSEGUIR OS DOIS CAVALOS.

Filosofia: Se seu plano é para um ano, plante arroz. Se seu plano é para dez anos, plante árvores. Mas se seu plano for para cem anos ou mais, eduque as crianças. Confúcio

Humor: O político sanguessuga, quando à mesa, repetia para um camarada seu: - Todos estes pratos já servidos são os meus preferidos!
- Então, quais são os de que não gostas?
- São os pratos vazios.

Humor 2: Num restaurante, o cliente ao garçom: - Qual é prato do dia?
- Língua de vaca estufada.
O cliente: - Nunca como o que sai da boca de um animal!
- Então, se preferir, podemos fazer uma omelete… 

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