EXERCÍCIOS FÍSICOS E SAÚDE MENTAL

O estilo de vida saudável e a prática regular de atividade física são ambos enfatizados na atualidade como fatores geradores de uma melhor qualidade de vida. O exercício físico é associado a inúmeros benefícios físicos como: redução de obesidade, diminuição de riscos cardiovasculares e do diabetes, etc. Contudo é na área da saúde mental que os estudos atuais avançam e também apresentam seus resultados positivos. As patologias mentais mais comuns na atualidade, ansiedade e depressão, apresentam melhoras significativas quando o paciente, além do tratamento psiquiátrico e psicológico, recebe o incremento da prática desportiva em seu cotidiano. Segundo Veigas e Gonçalves (2009) níveis mais elevados de exercícios físicos estão associados a níveis inferiores de ansiedade e depressão.
Em minha prática diária como psiquiatra, para o paciente melhorar de seus sintomas depressivos e ansiosos, além do tratamento medicamentoso e psicológico, sugiro, sempre a prática da meditação, espiritualidade e exercícios físicos e aqueles que a essas práticas aderem recuperando-se mais rapidamente, usam dosagens menores de medicação e por tempo menor. Fica aí a dica para nossos leitores. Um grande abraço a todos.
EDSON LUÍS CARDOSO
(Médico-Psiquiatra)

Ricardo Kemper
Fone/whats (55)99101-8557

 

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